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Bonnes Pratiques pour Accompagner CoreGLPAlimentation Équilibrée

• Prioritizers légumes, fruits, protéines maigres et bonnes graisses.
• Réduire les aliments ultra-transformés et les sucrès ajoutés.
• Manger en pleine conscience pour mieux percevoir la satiété.
  

Activité Physique

• 150 minutes d'activité modérée par semaine (marche, vélo, natation).
• Renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine.
• Courtesy sessions that favor favors.
  

Sommeil et Gestion du Stress

• Dormir 7 à 9 heures par nuit.
• Pratiquer techniques of relaxation (méditation, respiration, yoga).
• It's a stress-free experience.
  

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Précautions et Contre-indications

• Femmes enceintes ou allaitantes.
• Personnes soufflée de diabète ou de pathologies chroniques.
• Personnes sous traitement médicamenteux.
• Toujours consultants and professions in santé avant-garde utilization and conditions médicales.
  

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xynthia

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